残念なことに対する対処法

残念なことがありました。

少し悔しい気持ちも残っており、何度も自分の中で反芻してしまってます。

何度も追体験してしまい、そのたびにさらに怒りが増幅していきます。

これが負のスパイラルになっていることに気付き、こうやって記録し忘れることにしてみました。

もしかしたらとてもいい方法かもしれません。

しばらくいろいろなことに試してみようと思います。