今週末は1年ぶりのマラソンです。
先月、練習データを振り返り、残りの練習方法を考え直しました。
私の場合は、練習不足（月に200ｋ以下）なのにレースに臨んでしまい、撃沈するパターンが多いです。
今回、練習距離は直前の2ヶ月ともに200km超えしたので、しっかりと練習ができてます。もう少しスピードが上がれば、更に良しという見立てでした。
この方針で、その後は少しスピードを出してみました。
練習結果
9月 225k 5:56/km
10月 244K 5:29/km
11月 83k 5:28/km
11月初旬に体調を崩して練習を休んだ日があったのですが、少しですがペースも上がり、何とか形になりました。
体調さえ良ければ3時間30分前後で行けると思います。
去年は、練習ができなかったのにも関わらず、25kまでキロ5分弱ペースで頑張りすぎ、失速。最終的には4時間12分という惨敗でした。
今回は、問題の25-30kまではキロ5分（3時間30分）ペースで粘る予定です。スピード練習が足りていないので、ペースを上げるのは危険と判断しました。その後は、体調に合わせて。
