もともと運動が得意な方で、マラソンやトライアスロンをやったりしていて、今まではやればやるほど、記録は伸びていました。
今は週末に2日、ジムに通っています。
内容は
12分間ランニングで、徐々に負荷を上げ、最終的に心拍数を160-170まで上げます。
その後6分間ウオーキングでクールダウン。
その後マシンを使った筋トレ。
筋トレの負荷も、どんどん上がっているので、先が楽しみな状況です。
しかしここへきて限界かなとも思っています。
というのは、
以前は、ジムに行った後、気持ちが良くて、体調が良くなって、テンションも上がり、平日も元気に過ごせていたんです。
でも最近は、
ジムに行った後の、疲労が半端ない。
そして月曜火曜とだるさが取れない。
明らかに仕事に支障をきたしている。
負荷を下げたほうがいいのかな。
それとも逆に、週3日行くほうがいいのかな。
人生初めての状況に戸惑うばかりの初老です。
負けを認めるようで悔しい。
負けてるから仕方ないか。
