先日、ジムでストレッチ、前屈やってたら、突然、腰背部がぐきって言って動けなくなりました。
ぎっくり腰、3回目です。
医者の友人に言わせると、背筋の筋断裂（肉離れ）らしい。
1回目 2018/6
3年前、背筋筋トレマシーンで最大負荷を頑張り過ぎた結果、同じことが起こりました。筋トレ中なので、まさに肉離れ。このときが一番ひどかった。重症。直後は全く動けず、1週間で回復。
2回目 2020/4
去年、仕事で前に屈んだらそのまま動けなくなりました。背筋が痛んでいるのに、ちょっとしたことで再発。荷重がかかってないので軽症。3日で回復。
3回目 今回
荷重がかかってないので軽症。3日で回復。
日記に腰痛と入力したら全部出てきました。
さすが記録オタク。
今回は数日前から腰の調子が悪いなと思ってたんです。
ちょっとずつガタが来てたような気がする。
そういう時は無理は禁物。
背筋を鍛えたほうが良さそうな気もするのですが、再発しそうな気がして、怖くてできません。
当分、コルセット生活
