またまたサイザーさんネタです。
今日は過集中のために瞑想がいいと言ってました。
サウザーさんが瞑想はいいと言っている。過集中になるらしい。そこまでの瞑想はしていないな。走る時に本を読んでいるのはよくないのかな。
— federao (@ymcf6) 2018年9月27日
サウザーラジオ 〜青雲の誓い〜 - サウザー
第161話 現世の念能力 『過集中=フロー=狂気』その3
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私も瞑想を時々していますが、そんなに長くしてません。アップルウオッチの呼吸アプリで一日、1分を2－3回程度です。
もっと長くしていた時期もありましたが、続かなくて止めてしまいました。
また走っている間は一種の瞑想状態になります。以前、走っている間にすごくいいアイデアを思いついたりしてました。
最近はもっぱらキンドルを聞きながらなので、瞑想とはとても言えません。
ということで最近は、瞑想をあまりしていません。
心の病はかなりよくなっているのですが、どこかで無理している感じが拭えません。
これはきっとどこかで関係していると思います。瞑想をよくしている時は心も絶好調になっていました。
瞑想は科学的にもいいとわかっていますので、やはりするべきでしょう。
走ることはどうしても続けたいので、キンドルは止められません。キンドルを読んでいるとあっという間に終わるのです。精神的にすごく楽です。全く疲れません。もちろん体は疲れますが。
なんとか時間を作って瞑想をしたいですね。昼食後がいいでしょうか。
とりあえず5分の瞑想から始めてみます。
