先日、体調崩しました。
クーラーをかけたまま、ほぼ裸で寝落ちしまったんです。
今年の目標の1つが体調を整えることだったのに。
朝、目が覚めると体が火照っていて重い。めったに熱が出ることがないのですが、熱を計ると38度でした。とても動けそうにないので、に会社を休む連絡をして、1日寝ていました。
その後2週間、体力、集中力がありません。
寝不足になるとそういう感じになるのですが、いつもより睡眠時間が長い（6時間半→7時間半）のに、パフォーマンスが全く上がりません。体と頭がうまく働かない期間が続きました。
この間は粛々と毎日ルーティーンをこなすことだけをしていました。
そのうちに、少しずつ体力が戻ってきました。
今回の失敗は、ほぼ裸で寝落ちしたことです。
暑くても、必ず何かを羽織って寝るようにしました。
体調を崩しても悪いことばかりではありません。
7時間半睡眠ができるようになりました。
今まではいくら頑張っても平均6時間半程度だったんです。
体調不良が睡眠時間を長くしてくれたようです。
おかげで毎日、ぐっすり休めている感じがします。
このまま続けばいいな。
失敗から、得ることもあるし、役立つ副作用もある。
所要時間20分。
