一昨日、昨日とGYM通いについて語ってきました。
よく続きますね。意思強いですね。
と言われることがあるのですが、実は意思は弱いです。
適応障害なので、コツコツじみーにやるのは好きですが。
秘訣はコレです。
TEDトーク
How to stop screwing yourself over
考える先より行動する。
ということですね。
人は、やらない理由や言い訳を探し始めたら、とんでもなくクリエイティビティを発揮する。
寒いし、だるいし、昨日は夜ふかししたし、今日は仕事が忙しい、デートの約束、などなど。
恐ろしいくらいクリエイティブ！
会社の会議では、全く頭が働かないのに、言い訳については、勝手に脳が走りまくる。
なんなんだ？
ということで、脳の暴走がが起きる前に、行動してしまう。
目の前の行動に注目する。
GYMの場合
まず着替える。靴を履く。車のキーを持って外に出る。
このへんまでやってしまう。
脳裏に止めとこかな。という考えが浮かびますが、それは後で考えることにする。いつでも止めようと思えば止めれる。とりあえずGYMに行って、少しだけ走ってみる。それでも嫌だったら止めたらいい。
と考えて行動すると、走り出すころには止める気がなくなっている。ここまで来たんだから。という気持ちになっているということですね。
自分でも半信半疑で始めた方法ですが、かつて寒い冬に走るのが嫌すぎて編み出した方法です。TEDで使われているくらい有名で有用だと思います。
おすすめ。
