ここのところ、転勤を前に、気持ちが不安定になっているせいか、よく眠れません。
環境の変化に弱いんですよね。しばらく要注意です。
昨夜は、今やっている仕事でやらかしてしまった夢を見て、真夜中に目が覚め、しばらく寝付けなくなりました。
転勤前には、いつも起こる不安症状なのですが、悪いことを自分の中で繰り返し再生してしまい、必要以上に自分を傷つける（ある意味自傷行為ですね）のを止めないといけません。
どんどん落ち込んで、ふさぎ込んでしまいます。
やってしまったことを反省することは大切ですが、しすぎる傾向があります。
反省は一度だけでいい。あとは忘れたほうがいいです。
また、やってしまったこと、ならまだしも、これから起こるかもしれない失敗を何度も再生してしまいます。これは本当にいけません。なんとかしないと。
対策として、今、やっているのは、楽しい小説に逃げることです。
常に手元に小説を置いて、自分の中で再生し始めたら、読書を開始することです。
今のところ、かなりいいようです。
歩行中など、すぐに読書を開始出来ないときが困りますが、小説のことを思い出し、あらすじをなぞるだけで、ある程度、ましになっています。
