4ヶ月間、食事方法を変更しています。
変更点は以下の通り
１，朝食、昼食は時々抜く。今までは食べないといけないと思いこんでいた。食べたくない時は食べない。
２，間食禁止。お腹が空けばプロテインやナッツを食べてたけど、これは逆効果。間食するとインスリンが出る。だからプロテインは食事と同時に飲む。お腹が空けば水かコーヒーをがぶ飲み。
最初の3週間で64.5ｋｇ → 62.5ｋｇ！！と２ｋｇ減
しかし7月後半体調不良があり、停滞しました
が、また再開。
そして4ヶ月間で61.5ｋｇとさらに低下、維持できております。
体調もいいし、筋力も生涯で最大についてきたし、人生優勝している。
こっそりと、コロナがいつまでも続けばいいのに。と思ってます。
